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Como garantir o bem-estar de gestantes no ambiente de trabalho

Se você faz parte do grupo de mulheres que ainda trabalha fora, sabe bem que essa fase exige algumas medidas que são direitos de todas as gestantes. Por isso, assim que descobre a gravidez, a empresa deve ser comunicada formalmente. Segundo a médica do trabalho, Dra. Marianne Sobral, “é importante que a gestante, sua família e a empresa sigam alguns cuidados para que tanto a mãe quanto o bebê tenham a sua saúde física e mental preservadas”.

A Dra. Marianne chama a atenção ainda para os cuidados que as grávidas devem tomar em seus ambientes de trabalho, para que passe por uma gestação mais segura e saudável para a mãe e para o bebê:

• Não segure a urina, para evitar infecção urinária, o que aumenta o risco de parto prematuro.
• Coma algo saudável a cada duas horas e cumpra o seu horário de almoço com calma. 
• Procure praticar atividades físicas de baixo impacto como, caminhadas e hidroginástica regularmente.
• Para quem trabalha por muitas horas em pé, a recomendação é ficar sentada, a cada duas horas, com as pernas levantadas. Já se permanece muito tempo sentada, a dica é fazer uma pequena caminhada a cada duas horas. 
• Reduza o ritmo.
• Escolha sempre calçados e roupas confortáveis.
• Beba bastante água.
• Fuja de movimentos repetitivos, grávidas têm propensão a adquirir a síndrome do túnel de carpo (dor e dormência nas mãos).
• Procure trabalhar, no máximo, até a 36ª semana de gestação.

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